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孕期运动的好处很多

发布日期:2020-11-20 作者:桃之夭夭 点击:

  孕期运动的好处有哪些?下面北京月子会所的小编给你介绍一下:

  

  更容易分娩,孕妇在孕期进行适当的运动,可有效提高自然分娩率:

  

  1.促进孕妇及胎儿的新陈代谢,有效降低巨大儿的发生率。

  

  2.锻炼孕妇的肌肉和骨盆、关节,增加腹肌的力量,防止因腹壁松弛造成的难产。

  

  3.增强腹肌、腰背肌、骨盆肌肉的力量和弹性,有助于促进产程进展。

孕期运动的好处很多  

  缓解妊娠反应:孕期适当运动,可帮助孕妇转移注意力,减轻恶心呕吐、头晕嗜睡等妊娠反应,还可调节神经系统及增强心、肺的功能,提高血液中氧气含量,消除身体的疲劳,保持精神振奋和心情舒畅。

  

  预防妊娠期糖尿病和高血压:适度的运动,可帮助孕妇控制孕期的体重,不让它过快增长,能有效预防妊娠期糖尿病的发生。对于已经患有妊娠期糖尿病的孕妇,运动和合理的营养膳食结合也可以使血糖得 到更为理想的控制。运动还可以降低妊娠期高血压疾病的发病率,减少妊娠期高血压并发症。

  

  促进胎儿大脑发育:孕妈妈运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内。此外,运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,对胎儿的大脑发育十分有利。

  

  加快产后恢复进程:如果你再孕期进行了适度的运动,产后子宫收缩会更好,身材也更容易恢复。

  

  以上是关于孕期运动的好处的介绍,希望对你有所帮助,如果你有更多想要了解的信息,可以关注美睦月子会所的微信公众号,我们会定期发布相关信息!


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