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月子中心告诉您剖腹产后多久可以运动?

发布日期:2018-12-05 作者:北京美睦月子会所 点击:

  北京月子中心告诉您剖腹产后多久可以运动?相比较顺产而言剖腹产因为小腹部伤口的原因恢复得更慢,所以产后即便是出了月子还是要时刻注意的,有过剖腹产经历的妈妈就会知道产后几个月了还会经常感觉到刀口里面疼痛,这让很多着急减肥的妈妈们很是伤脑筋,究竟剖腹产刀口长多久之后才能运动呢?接下来北京月子中心给大家介绍一下。


  其实日常生活中运动是无处不在的,只不过活动的幅度不同而已,剖腹产分娩之后要注意休息但也绝不是大家想象的那样完全卧床静养不动,产后合理的运动有助于身心健康帮助产妇更快地恢复身体。

剖腹产后多久可以运动?

  产后一天到一周的运动


  建议剖腹产之后的第一天活动身体主要是考虑到帮助肠道尽快通气,一般产后第一天可以在床上做简单的翻身运动,活动活动双腿也可以在家人的搀扶下下床走动,剖腹产伤口拆线之后可以做简单的舒展腰腹和抬升弯曲双腿的运动,运动强度不宜过大以不感觉伤口疼痛为标准,主要是为了活动胫骨。


  剖腹产一个月到三个月的运动


  一个月以后大部分剖腹产妈妈已经到了身体复原期伤口也已经愈合地差不多了,产后妈妈可以适当尝试一些肺活量大的运动项目,比如专门针对孕产妇身体恢复的产后瑜伽,呼吸运动以及举腿运动等。有些妈妈身体修复快的可以尝试做一些仰卧起坐等锻炼腰腹的力量,还可以去户外慢跑锻炼身体。


  剖腹产后五个月的运动


  这期间大部分人都已经完全恢复,可以进行一些高强度的运动有氧运动比如我们常见的骑单车、打羽毛球等,这一阶段的运动主要是为了真正的减肥瘦身。


  剖腹产后几个月运动刀口里面痛怎么办?


  也有一些妈妈恢复比较慢产后半年了伤口处往下压或者是跑步的时候依旧会感觉疼痛,这种情况下很有可能是因为疤痕体质的缘故,伤口组织增生或者是内部出现粘连,具体可以做B超检查一下。


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