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产后恢复要注意事项有哪些

发布日期:2019-03-26 作者:北京美睦月子会所 点击:

  产后恢复要注意事项有哪些?产妇在产后自身能量会有很大的损耗,生了宝宝之后的一个月免疫力会比较差,如果不好好的调养很可能会落下月子病,对妈妈造成伤害。国内传统产妇产后要坐月子。那么产妇产后一个月具体要如何坐月子,要如何预防月子病呢,北京月子中心的小编在这里提供几点产后坐月子的注意事项,希望对产后妈妈们有所帮助。

产后恢复要注意事项有哪些

  一、吃好、休息好


  由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。


  二、特别注意个人卫生


  在坐月子期间产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。室内温度不可太高,应常通风。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。


  三、尽早喂宝宝母乳


  分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。


  四、尽早下床活动


  一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于保持良好的体形。


  产后做什么都要科学合理,饮食方面要知道适合在坐月子吃的有什么,什么才是更营养,更健康的,还有个人卫生状况,注意多休息,适量的运动。


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