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产后如何恢复身材

发布日期:2018-07-24 作者:北京美睦月子会所 点击:

  孕妈妈在孕期身材变化非常大,身材变形困扰着不少产后妈妈,不过合理的产后恢复和调理对身材和身体恢复都有所帮助。那么,产后新妈妈产后怎么恢复身材呢?接下来就让北京月子中心小编来告诉你产后如何恢复身材吧!

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  产后如何恢复身材


  饮食清淡


  产后新妈妈在月子期间合理的饮食对于产妇身材恢复也是非常重要的,尽量保持清淡、营养。这对于很多初为人母的新妈妈们来说,可能比较难做到。即使自己想吃清淡一些,可能家里人也不同意了,旧的月子观念认为坐月子要大鱼大肉,多吃多补。其实,这里所说的清淡,并不是只要你吃蔬菜、瓜果,事实上,清淡的食物也包括营养丰富的鱼类、鸡肉等。即使要吃猪蹄汤、排骨汤等,也可以做得清淡一些。


  母乳喂养


  有许多年轻的新妈妈认为母乳喂养会影响身材,所以为了保持良好的身材不愿意母乳喂养。其实,母乳喂养不仅对宝宝好,对自己身材恢复也有帮助。为什么这么说呢,因为在给孩子喂母乳的时候,能够促进子宫的收缩,帮助小腹恢复平坦;另外也能够将补充进身体里的大量营养、脂肪输出,帮助产后恢复体型。除此之外,喂养母乳还能够增进母子感情、节约奶粉开支、增强宝宝抵抗力呢!


  自己带孩子


  有人会疑惑,为什么想要产后恢复身材就需要亲自带小孩呢?确实呀,对于都市工作女性来说,亲自带小孩有的时候是很难实现的,但是为了自己的身材和宝宝的健康成长,有的时候是需要牺牲一点自己的事业的。大家都知道带小孩的辛劳了,既费心又费力,如果能够亲自带小孩,不仅能增进亲子关系,还能够快速地瘦身,简直太划算了,不是吗!


  适当运动


  产后坐月子并不是要一直就在躺在床上休息,产后1周的时间后,产妇就可以走动了,也可以进行适度的运动。很多坐月子期间的新妈妈们,会遵照传统的观念,在床上躺着不怎么出门。其实这种观念是有问题的,多运动、透透气、晒太阳等户外活动对于孕妇的恢复是有很大帮助的。如果每天能够散散步,对于产后身材的恢复也有很好地效果。


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