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产后运动恢复期间要注意什么

发布日期:2018-05-22 作者:美睦月子会所 点击:

  美睦月子会所是美睦集团旗下专业的母婴健康服务机构,引进了美国艾美尔最新护理理念,汲取台湾三十年成功经验同时融合本地月子生活习性,从护理理念、团队、膳食、设备、设施、流程等全方位,科学制定出一套符合现代医学与传统精粹相结合的美睦月子会所先进护理标准和护理方案,致力于为产后妈妈和新生宝宝提供专业化、精细化、个性化的尊享护理服务。下面北京月子会所为大家介绍下产后运动恢复期间要注意什么。

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  产妇生完孩子后,由于怀孕的缘故,肚子上面厚厚的一层脂肪总是让人瞧不顺眼,所以很多妈妈们在产后都会急于做恢复运动。那么产后恢复运动期间的注意事项


  (1)身体虚弱,伴有发热等症状者。

  

  (2)血压持续升高,伴有头晕、眼花等症状者。

  

  (3)患有较严重心、肝、肺、肾疾病者。

  

  (4)贫血及有其它产后并发症者。

  

  (5)做剖宫产手术者。

  

  (6)会阴严重撕裂者。

  

  (7)产褥感染者。

  

  在产后进行健身运动应注意以下事项:

  

  (1)要与体力恢复同步,不要过于疲劳;尽量避免剧烈的运动,如果产妇进行母乳喂养,则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动;锻炼不要使心中加快。

  

  (2)不要饭后马上做操。产褥期保健操是帮助产妇恢复体力的一项有效运动,如身体无特殊情况,自然产的产妇可从第三天开始锻炼;剖宫产的产妇可从产后第15天开始锻炼;会阴有侧切口的产妇可从产后第七天开始。一要坚持,二要掌握要领,运动量逐渐增加,以不疲劳为限,每天做5~10次,可在家中进行。 



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