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有美睦的陪伴,让您的“幸福路”不再“迷茫”

发布日期:2018-01-26 作者:北京美睦 点击:

幸孕第36周

有美睦的陪伴,让您的“幸福路”不再“迷茫”

孕期提示

这个阶段,每当胎宝宝在你腹中活动时,他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来,这是因为此时你的子宫壁和腹壁已变得很薄了,而且会有更多的光亮透射进子宫。你知道吗?这会使胎宝宝逐步建立起自己每日的活动周期。

胎宝宝发育

3636周的胎宝宝大约已有2800克重,身长约为46-50厘米。这周胎宝宝的指甲又长长了,可能会超过指尖。两个肾脏已发育完全,他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。现在子宫内的羊水比例减少,胎宝宝所占的体积增加,现在的胎宝宝已是当初胎芽体积的1000倍。

准妈妈变化

此时准妈妈的体重增长已达到最高峰,大约已增重11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出,你会发现胎宝宝动得少了, 你应该请教医生,如何正确监测胎心和胎动。医生已经可以通过B超或触诊估计出你胎宝宝的体重,但这并不是最后结果,最后4周内胎宝宝体重可能还会增加不 少。

营养提示

吃得对,才能睡得香孕晚期准妈妈腹部越来越大,难以找到合适的睡眠姿势,进而会影响睡眠质量。合理安排饮食,可以让准妈妈睡得更香。

1.不喝含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶。实在想喝可以在清晨或午睡后少喝一点。

2.睡前不喝太多的水或汤,早饭和午饭多吃点,晚饭少吃点,也有利于睡眠。

3.牛奶中加一点蜂蜜,也有助于入睡,但要提前两小时喝。

4.高蛋白零食能够提高血糖水平,临睡前吃一点有助于防止做恶梦、头痛、发热。

5.睡前不要做剧烈运动,可以放松一下神经,比如泡15分钟温水澡,喝一杯热的、不含咖啡因的饮料(加了蜂蜜的牛奶)等。

01

南瓜香肠卷 腰果虾球 糖醋圆白菜

产检知识知多少

怀孕36周,这周你将进行第9次产检。除了常规检查项目外,医生可能会为你安排一次B超检查。

1、常规产检项目:

怀孕36周,将进行第9次产检。这周常见的常规检查项目包括血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规、胎心监护以及产科检查,这些检查能让医生了解准妈妈和胎儿的基本状况,以及分娩的身体条件。

2、重点产检项目:B超

B超是整个孕期检查的一项重要项目,孕晚期进行B超检查则对胎盘定位、羊水测量有重要意义。如果有羊水过少、胎盘钙化、胎儿脐带绕颈现象,对胎儿的影响非常大,B超能及时发现。

胎教小课堂

现在,胎儿已经接近足月,各个器官也已经基本发育完善,正准备着在接下来的几周与你见面。这个时候可以与胎儿进行自然胎教,大自然中的新鲜空气,是保证胎儿健康的最关键因素之一,享受自然胎教还能带来其他的好准妈妈们在大自然中和胎儿对话,能给孕妇带来更多的灵感,比如爸爸妈妈向胎儿描述眼前的自然景物,就是自然胎教的特色之处。孕妇在大自然中散步的时候,还能加速血液的循环,不仅能够缓解腰酸腿痛,还能令分娩更顺利。

自然胎教的具体方法:

在怀孕的晚期,让胎儿多听听自然界的虫鸣鸟叫,比人的声音更能有效的刺激宝宝五感的发育。这个时候可以进行风浴,不仅能给为孕妇提供新鲜的氧气,风吹在皮肤上,还有利于皮肤的呼吸、代谢、体温调控等功能,使体液变得更干净,对孕妇很有好处。

胎教小提示:进行风浴的时候,条件允许的话不要穿衣服,但是要备好毛毯注意随时保暖。如果在进行风浴的时候,能适当的按摩身体,效果更佳。



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