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产褥期妈妈日常该如何护理

发布日期:2018-01-26 作者:北京美睦 点击:

产褥期妈妈日常该如何护理

    在中国女性产后都有坐月子的传统。不同的地区对于坐月子都存在一点点差异。坐月子也叫产褥期,那么产褥期日常该如何护理呢?

    1、产褥期保证充足的睡眠


  产后需要好好的休息,无特殊情况5小时左右后可下床排尿,隔天可以适当的下地活动。慢慢的可以从下床吃饭,上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始,逐渐增加活动量,然后做一些简单的家务活,但是不要做重活和累活。


  二、产褥期精神及心理护理


  女性在产后个人心理是会有很大变化的。此时家人给应该多给妈妈一些细致周到的关爱。本人也应该保持积极乐观的心态。没有理由不愉快,产褥期自我调节也是很重要的。可以采取适当的宣泄方式,来释放和稳定自己的情绪。推荐阅读:哺乳期妈妈不能吃什么


  三、给产后妈妈一个良好的休养环境


  1、室内要有适宜的温度和湿度:居室温度:20—24度;湿度:55%-65%;


  2、保持清新的空气:要经常开窗通风换气,每天要保证2次通风,每次大概15分钟,保持室内空气清新,预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。


  3、室内要有充足的阳光:产妇好住南面的房间,充足的阳光可以让人感到心情舒畅,并有利于观察宝宝的一些变化。


  4、不宜睡太软的床,母婴同室,家庭和睦。


  四、重视产褥期的营养


  营养不但让产妇尽快地恢复,而且可以提高乳汁质量,让宝宝健康成长。


  1、产后由于胃肠功能未恢复,为了保证营养,要少吃多餐,每天5~6顿。


  2、饮食清淡适宜,许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料,适当的调味能促进产妇的食欲,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。


  3、荤素搭配:荤素搭配利于营养吸收,产妇除了吃动物性食品之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘,减少肥胖的可能。


  4、干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有营养、开胃,还能补充水分,利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,应该包括果汁、牛奶、豆浆等。


  五、注意清洁卫生


  分娩的疲劳,产时产后的出血,会使妈妈抵抗力下降,子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口,使产妇更容易发生感染,因此清洁卫生很重要。



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